6/7 – Conseils pour rester au chaud et en bonne santé tout l’hiver
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Conseils pour rester au chaud et en bonne santé tout l’hiver
Les logements froids peuvent être source d’inconfort et avoir des répercussions sur votre santé et votre bien-être. Ils peuvent perturber le sommeil, aggraver des problèmes de santé existants et rendre la vie quotidienne plus fatigante.
En hiver, de nombreux logements ont également tendance à devenir plus humides. Lorsque l’air chaud de l’intérieur entre en contact avec des murs ou des fenêtres froids, de la condensation peut apparaître. À long terme, cela peut entraîner l’apparition d’humidité et de moisissures.
Sur cette page, vous découvrirez des astuces pratiques et faciles à mettre en œuvre pour :
Commencez par ici :
5 mesures rapides que vous pouvez prendre dès maintenant
Utilisez une seule pièce principale pendant les heures les plus froides. Gardez les portes menant aux autres pièces fermées ;
À l’intérieur, portez plusieurs couches de vêtements chauds (un pull et une couche supplémentaire peuvent s’avérer utiles).
Empêchez les courants d’air de s’infiltrer sous les portes ou près des fenêtres (utilisez une serviette ou un pare-air).
Aérez rapidement après avoir cuisiné ou pris une douche : ouvrez grand une fenêtre pendant 5 à 10 minutes.
Si possible, éloignez-vous des fenêtres froides ou des murs extérieurs (même une distance de 30 à 50 cm peut faire la différence).
Se réchauffer lorsque le chauffage est limité
Si vous ne pouvez pas chauffer toute la maison, efforcez-vous de rendre une pièce principale confortable et fonctionnelle.
Cela vous aide à mieux vous reposer, à vous déplacer en toute sécurité et à éviter de rester longtemps dans des endroits très froids.
Ce qui aide :
- Utilisez une seule pièce principale pendant les heures les plus froides ; faites attention aux autres pièces que vous n’utilisez pas : évitez les activités qui génèrent de l’humidité, comme faire sécher du linge, cuisiner, etc. ;
- ouvrir les rideaux ou les stores pendant les heures ensoleillées ;
- fermez les volets, les stores ou les rideaux la nuit (dans une pièce type, fermer les stores la nuit peut réduire les besoins en chauffage d’environ 5 à 7 % ; les températures intérieures nocturnes restent légèrement plus élevées, tandis que les surfaces vitrées se réchauffent également (d’environ 0,5 °C), ce qui améliore le confort près de la fenêtre). Il convient de noter que l’efficacité des stores dépend des conditions extérieures. La fermeture des stores est particulièrement bénéfique lorsque les températures extérieures sont inférieures aux températures intérieures (nuits d’hiver typiques). Lors des journées d’hiver ensoleillées, laisser les stores ouverts permet aux apports solaires de réchauffer la pièce naturellement ;
- empêcher l’air froid de s’infiltrer sous les portes ;
- utilisez des couvertures et plusieurs couches de vêtements chauds ;
- Essayez d’éloigner votre chaise de 30 à 50 cm d’une fenêtre froide ou d’un mur extérieur. Voyez si vous avez plus chaud.
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Pourquoi ai-je froid alors que le thermostat indique 20 °C ?
En effet, votre corps ne perçoit pas uniquement la température de l’air.
Le confort dépend de six facteurs qui agissent conjointement :
- la température de l’air ;
- la température des murs, des fenêtres et des surfaces environnantes ;
- Ã quel point l’air circule autour de vous ;
- le taux d’humidité de l’air ;
- ce que tu portes ;
- et la quantité de chaleur produite par votre corps (par exemple, si vous êtes au repos ou en mouvement).
Le thermomètre n’indique qu’un seul de ces facteurs. C’est pourquoi deux pièces à la même température peuvent donner une impression très différente.
Ces six facteurs peuvent influencer la sensation de chaleur que vous ressentez.
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Température de l’air
C’est ce à quoi la plupart des gens prêtent attention en premier lieu. Une température de l’air plus élevée donne généralement une sensation de chaleur plus intense, mais ce n’est qu’un des aspects qui contribuent au confort thermique global.
Prenons par exemple les conditions intérieures typiques en hiver : si la pièce est à 20 °C, que l’humidité avoisine les 50 %, que l’air est globalement immobile et que l’on se repose, de nombreuses personnes déclarent néanmoins ressentir un froid perceptible (même si la température affichée sur le thermostat semble « raisonnable »).
Voici le premier indice : la température à elle seule ne détermine pas le confort. Cela ne signifie pas nécessairement qu’il y a un problème ! Cela reflète simplement la manière dont le corps humain échange de la chaleur avec son environnement.
Température des surfaces
La température des surfaces qui vous entourent influe également sur la sensation de chaleur que tu ressens.
Même si la température de l’air est de 20 °C, des murs ou des fenêtres très froids peuvent vous faire perdre de la chaleur corporelle. Vous pourriez avoir plus froid en étant assis près d’une fenêtre qu’au milieu de la pièce. Essayons de comprendre cela à l’aide d’un petit exemple. Imaginez que la température de l’air dans la pièce soit de 18 °C et que les surfaces proches de vous (comme les fenêtres ou les murs froids) soient environ 2 °C plus froides (soit environ 16 °C). Toutes choses égales par ailleurs, cette situation peut donner l’impression que la pièce est globalement plus froide d’environ 1 à 2 °C, même si la température de l’air n’a pas changé.
C’est pourquoi l’isolation, la qualité des fenêtres et l’endroit où vous vous asseyez dans la pièce ont leur importance.
Mouvement de l’air
Le mouvement de l’air favorise la dissipation de la chaleur corporelle. En hiver, un léger courant d’air peut donner l’impression que la pièce est nettement plus froide.
Par exemple, lorsque la température de l’air intérieur est de 20 °C et que les surfaces environnantes ont elles aussi plus ou moins la même température, imaginez ce qui se passe si, au lieu d’un air immobile (pratiquement aucun mouvement d’air), l’air présente un courant d’air perceptible (par exemple, environ 0,4 m/s, que l’on ressent sur la peau).
Dans ces conditions, la pièce peut sembler environ 3 à 4 °C plus froide en termes de confort thermique, même si le réglage du thermostat n’a pas changé.
Ainsi, même si le thermostat reste réglé sur la même température, empêcher les courants d’air (en colmatant les interstices des portes et des fenêtres ou en utilisant des rideaux) peut vous apporter un confort nettement supérieur.
(Il est intéressant de noter qu’en été, ce même mouvement d’air peut vous aider à vous sentir plus au frais !)
Humidité
L’humidité désigne la quantité de vapeur d’eau présente dans l’air. Un air très humide en hiver peut rendre les pièces inconfortables et augmenter le risque de condensation et de moisissure.À l’inverse, un air très sec peut irriter la gorge et la peau. L’humidité influence la manière dont le corps échange de la chaleur avec l’air.
Dans de nombreux logements, en hiver, la « plage de confort » se situe souvent entre 40 et 60 % d’humidité relative (même si chaque logement est différent).
Les calculs relatifs au confort thermique montrent que la variation de l’humidité, à elle seule, modifie généralement la température ressentie de moins d’environ 1 °C, mais qu’elle peut avoir une forte incidence sur la qualité de l’air, la santé et le risque lié à l’humidité.
Vêtements
I vestiti fungono da isolante attorno al corpo. Nella scienza delle costruzioni, l’isolamento termico degli indumenti viene misurato utilizzando un’unità di misura chiamata «clo».
- Les vêtements légers à porter à la maison (par exemple, un pantalon et un pull léger) ont une valeur d’environ 0,5 à 0,7 clo.
- Avec un pull et quelques couches supplémentaires, cette valeur peut atteindre environ 1,0 à 1,2 clo.
Une valeur clo plus élevée indique que le corps dissipe la chaleur plus lentement, tandis qu’une valeur clo plus faible indique que le corps dissipe la chaleur plus rapidement.
Dans les conditions typiques des intérieurs en hiver (18 °C, faible renouvellement de l’air et position assise au calme), le fait de porter une couche supplémentaire de vêtements épais peut donner l’impression que la température de la pièce est plus élevée d’environ 2 à 3 °C.
C’est pourquoi adapter sa tenue est souvent l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces d’améliorer son confort sans augmenter le chauffage.
Niveau d’activité
Votre corps produit de la chaleur en permanence. La quantité produite dépend de l’activité que vous pratiquez. En science du confort thermique, cette quantité est mesurée en unités appelées « met » (taux métabolique).
- Rester assis en silence correspond à environ 1,0 met.
- Une activité légère à la maison correspond à environ 1,1 à 1,2 met
Dans ce contexte, le terme « activité » ne fait pas nécessairement référence à l’exercice physique. Il peut également s’agir de mouvements très légers, en fonction de ce qui est sûr et réalisable (par exemple : mouvements doux du haut du corps, petites activités, changements de position ou mouvements guidés, si nécessaire).
Les mouvements plus intenses entraînent une production accrue de chaleur corporelle.
Une valeur « met » plus élevée indique que le corps produit plus de chaleur, tandis qu’une valeur « met » plus faible indique que le corps produit moins de chaleur.
Lorsque l’on reste assis sans bouger pendant de longues périodes, le corps produit moins de chaleur et l’on peut avoir plus froid. Lorsque l’on bouge, le corps produit plus de chaleur et l’on peut avoir plus chaud, même dans la même pièce.
De légères augmentations de l’activité physique peuvent parfois améliorer le confort dans une mesure comparable à une augmentation de la température ambiante de plusieurs degrés (près de 3 à 5 °C en termes de chaleur ressentie), bien que l’effet exact varie d’une personne à l’autre.
Les exemples ci-dessus s’appuient sur des calculs standard de confort thermique utilisés dans le secteur du bâtiment, qui tiennent compte à la fois de la température de l’air, de la température des surfaces, de la circulation de l’air, de l’humidité, de la tenue vestimentaire et de l’activité physique.
Le confort thermique dépend de six facteurs qui agissent conjointement… C’est une bonne nouvelle.
Cela signifie que même si vous ne modifiez pas le réglage du chauffage, vous pouvez souvent avoir plus chaud en :
- ajustant vos vêtements
- vous protégeant contre les courants d’air
- changeant de place dans la pièce
- mettant légèrement votre corps en mouvement.
Comment éliminer l’humidité et les moisissures
L’humidité se forme souvent en hiver car la vapeur provenant des douches et de la cuisson des aliments reste à l’intérieur, et les surfaces froides la transforment en condensation.
Trois astuces particulièrement efficaces :
Aérez brièvement mais en profondeur : ouvrez grand une fenêtre pendant 5 à 10 minutes après avoir cuisiné ou pris une douche.
Réduisez l’humidité à la source : utilisez des couvercles lorsque vous cuisinez ; fermez la porte de la salle de bains pendant que vous prenez votre douche ; essuyez les carreaux et les vitres mouillés après avoir cuisiné ou pris votre douche.
Laissez l’air circuler derrière les meubles : respectez un écart de 5 à 10 cm entre les meubles et les murs extérieurs.
Essayez tout de suite : après la douche ou après avoir cuisiné, aérez pendant 5 à 10 minutes, puis vérifiez les fenêtres. Y a-t-il moins de buée ?
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Pourquoi les maisons sont-elles humides en hiver ?
En hiver, de nombreuses maisons semblent plus froides, mais elles deviennent aussi plus humides.
Cela peut paraître surprenant, mais la raison est simple :
- les fenêtres sont ouvertes moins souvent ;
- certaines pièces ne sont pas chauffées ;
- la cuisson des aliments et les douches augmentent le taux d’humidité dans l’air.
Parallèlement, en hiver, les murs et les fenêtres deviennent plus froids. Cela n’augmente pas le taux d’humidité, mais favorise la condensation de l’humidité présente dans l’air sur les surfaces.
L’air chaud peut contenir plus d’humidité que l’air froid. Lorsque l’air chaud de l’intérieur entre en contact avec une surface froide, comme la vitre d’une fenêtre ou un mur extérieur, il se refroidit rapidement. Une fois refroidi, il n’est plus capable de retenir la même quantité d’humidité. L’excès d’humidité se transforme en eau : c’est le phénomène de condensation. C’est pourquoi vous pourriez remarquer :
- de la buée et des gouttes d’eau sur les vitres ;
- des taches d’humidité sur les murs ;
- de l’humidité dans les coins des pièces.
Si la température de la pièce est de 20 °C et que le taux d’humidité est de 50 %, lors d’une froide soirée d’hiver, de l’eau peut commencer à se former sur les surfaces dont la température est d’environ 9 °C ou inférieure. Les fenêtres sont souvent les premières à s’humidifier, car ce sont les surfaces les plus froides de la pièce.
Cependant, si l’humidité atteint ne serait-ce que 60 %, de la condensation commencerait à se former sur des surfaces dont la température est d’environ 12 °C ou inférieure. Cela montre que, lorsque l’humidité augmente, les surfaces n’ont pas besoin d’être aussi froides pour que de la condensation se forme. Par conséquent, lorsque l’on aère une pièce, on réduit le taux d’humidité : la formation de condensation est alors moins probable. Cela diminue le risque d’humidité.
Ouvrir une fenêtre pendant quelques instants peut rapidement réduire le taux d’humidité en hiver.
Prenons un exemple simple :
- Température intérieure : 20 °C
- Humidité intérieure : 70 %
- Température extérieure : 8 °C
- Humidité extérieure : 60 %
Même si l’air extérieur semble humide, il contient en réalité moins d’humidité que l’air intérieur en hiver. Lorsqu’il pénètre dans la pièce et se réchauffe, il contribue à assécher l’air.
Le temps nécessaire dépend de l’ouverture de la fenêtre :
- Fenêtre légèrement entrouverte (inclinée) : environ 8 minutes pour faire passer le taux d’humidité de 70 % à 60 %
- Fenêtre partiellement ouverte : environ 3 à 5 minutes
- Fenêtre complètement ouverte : environ 2 à 3 minutes
Pour réduire davantage l’humidité (par exemple à 50 %), quelques minutes supplémentaires peuvent être nécessaires. Il est plus efficace d’ouvrir complètement la fenêtre pendant une courte période que de la laisser légèrement entrouverte pendant longtemps.
Cela permet de :
- réduire rapidement l’humidité
- éviter les déperditions de chaleur inutiles
- réduire le risque de condensation et d’humidité
Quelques minutes de ventilation adéquate suffisent pour obtenir une amélioration notable de la réduction de l’humidité intérieure et de la prévention des problèmes d’humidité.
Cela signifie qu’« en hiver, ouvrir complètement une fenêtre pendant seulement 2 à 5 minutes suffit souvent à réduire considérablement l’humidité ».
Les activités quotidiennes libèrent de l’eau dans l’air :
- Une simple douche peut consommer environ 1 à 3 litres d’eau
- Préparer 3 repas par jour peut consommer 0,9 à 3 litres d’eau –
- Sécher le linge à l’intérieur entraîne une la diffusion de 2 à 5 litres d’eau par jour
Si cette humidité reste à l’intérieur, le risque de condensation augmente
Pourquoi certaines maisons sont-elles plus sujettes à l’humidité que d’autres ?
Le risque d’humidité ne dépend pas uniquement de ce que l’on fait chez soi. Il dépend également du climat et de la structure du bâtiment. Par exemple :
- Dans les régions les plus froides, les murs extérieurs peuvent devenir très froids, ce qui augmente le risque de condensation.
- Dans les climats hivernaux plus doux, les logements peuvent être moins chauffés, ce qui peut faire que certaines pièces restent fraîches et humides.
- Dans les bâtiments dont l’isolation thermique est insuffisante, les températures de surface baissent plus facilement, ce qui augmente le risque d’humidité.
- Dans les logements équipés d’un système de chauffage collectif, il peut être difficile de contrôler la température intérieure.
Cela signifie qu’à humidité intérieure égale, la quantité de condensation qui se forme peut varier en fonction de la température des surfaces du bâtiment.
C’est pourquoi la ventilation et la température des surfaces sont toutes deux importantes.
Signes d’humidité et de moisissure à surveiller
- des gouttes d’eau sur les vitres ;
- des zones humides ou sombres sur les murs ou les plafonds ;
- des taches noires ou vertes ;
- de la peinture ou du papier peint qui se décolle ;
- une odeur persistante de moisi.
- derrière les armoires ;
- derrière les lits ;
- derrière les canapés ;
- autour des châssis de fenêtres.
Si vous avez déjà de la moisissure
Petites zones
Mettez des gants, aérez la pièce, nettoyez la surface et séchez bien la zone.
Si vous souffrez de problèmes respiratoires, évitez les produits chimiques agressifs et, si possible, demandez de l’aide à quelqu’un.
Moisissure qui réapparaît ou se propage
Cela est souvent dû à un problème structurel, tel que des murs froids, des infiltrations d’eau, une mauvaise isolation ou une ventilation insuffisante, voire inexistante. Un nettoyage quotidien seul pourrait ne pas suffire à résoudre le problème.
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Pourquoi l’humidité et les moisissures peuvent-elles avoir un impact sur la santé ?
L’humidité et les moisissures ne sont pas seulement désagréables. Avec le temps, elles peuvent avoir des répercussions sur la santé, surtout en cas d’exposition prolongée. Les moisissures libèrent de minuscules particules dans l’air. Celles-ci peuvent :
- irriter les voies respiratoires,
- provoquer une toux ou une respiration sifflante,
- aggraver l’asthme,
- irriter les yeux ou la peau,
- accentuer les maux de tête et la fatigue.
Certaines personnes sont plus sensibles à l’humidité et à la moisissure, en particulier celles qui souffrent déjà de troubles respiratoires, d’allergies ou de maladies chroniques ; dans ces cas-là , il est particulièrement important de limiter la présence d’humidité et de moisissure dans la maison.
Si vous remarquez que vos symptômes s’aggravent dans une pièce humide, il est important de réduire la moisissure et d’améliorer la ventilation. Si les symptômes persistent, consultez un médecin et expliquez-lui que votre logement présente de l’humidité ou de la moisissure.
Comment la température intérieure et la qualité de l’air influent-elles sur la santé ?
La plupart des gens passent une grande partie de leur temps (jusqu’à 90 %) dans des espaces clos, principalement chez eux. Tout comme à l’extérieur, les espaces intérieurs ont tendance à contenir divers polluants qui peuvent provenir de l’extérieur ou être générés directement à l’intérieur, notamment dans les logements et les bureaux. Les principaux polluants intérieurs sont les suivants :
- Dioxyde de carbone (CO₂) : même si le CO₂ n’est pas considéré en soi comme un polluant, ce gaz est largement utilisé comme indicateur d’une bonne ventilation dans les espaces intérieurs. Le CO₂ est généré par la respiration des occupants.
- Particules (PM) : les PM désignent des particules solides ou liquides en suspension dans l’air, caractérisées par leur taille (diamètre aérodynamique) : les PM1 sont les particules les plus petites, tandis que les PM10 sont les plus grosses. Dans les espaces intérieurs, ces particules sont principalement générées lors des activités de cuisson et de nettoyage.
- Composés organiques volatils (COV) : il s’agit d’un vaste groupe de molécules que l’on trouve couramment dans les espaces intérieurs sous forme de gaz. Cette classe de composés est très étendue et comprend aussi bien des molécules inoffensives responsables d’odeurs ou d’arômes que des substances cancérigènes connues telles que le benzène ou le formaldéhyde. Les COV sont émis par les matériaux de construction, les meubles, les peintures, ainsi que lors des activités de cuisson et de nettoyage.
- Dioxyde d’azote (NO₂) : il s’agit d’un gaz rouge foncé généralement généré par des processus de combustion, tels que l’utilisation de cuisinières à gaz et de fours.
- Ozone (O₃) : c’est un gaz très réactif impliqué dans de nombreuses réactions photochimiques qui se produisent dans les environnements intérieurs, même si ses sources dans les espaces intérieurs sont limitées (principalement les appareils électroniques).
Comme mentionné précédemment, certains polluants présents dans les espaces clos ont été associés à des effets néfastes sur la santé lorsqu’ils sont présents en concentrations importantes pendant des périodes prolongées. Ces dernières années, on accorde de plus en plus d’importance au maintien d’une bonne qualité de l’air intérieur, surtout depuis la pandémie de COVID.
Outre les dispositifs technologiques tels que les purificateurs et les filtres à air, la mesure la plus simple à adopter au quotidien pour garantir une bonne qualité de l’air dans nos logements consiste à les aérer. L’aération permet à l’air extérieur de pénétrer dans le logement et de diluer les polluants intérieurs qui auraient pu s’accumuler à la suite d’activités spécifiques telles que la cuisson des aliments. Il est donc recommandé d’aérer la maison pendant et après les activités quotidiennes telles que la cuisine et le ménage, et surtout si l’on effectue des activités inhabituelles comme des travaux de peinture ou de rénovation.
Cela signifie que la température intérieure et la qualité de l’air peuvent avoir une incidence directe sur la santé.
Les scientifiques utilisent une mesure appelée DALY (Disability-Adjusted Life Years, années de vie ajustées sur l’incapacité).
Un DALY représente la perte d’une année de vie en bonne santé au sein d’une population.
Cela ne signifie pas qu’une personne « perd des jours » directement.
Cela montre comment de faibles expositions quotidiennes, cumulées chez de nombreuses personnes et au fil du temps, ont un impact mesurable sur la santé.
Pollution de l’air intérieur causée par les activités quotidiennes
Les activités quotidiennes, comme la cuisine, libèrent dans l’air de minuscules particules et des gaz. Par exemple :
- Les cuisinières à gaz peuvent émettre du dioxyde d’azote (NOâ‚‚)
- La cuisson à l’huile entraîne l’émission de particules fines (PM2,5)
Au fil du temps, ces petits risques s’accumulent.
Dans une maison type, la qualité de l’air intérieur peut avoir une incidence équivalente à environ 8 jours de bonne santé par personne et par an (moyenne de la population).
- L’utilisation d’une hotte aspirante pendant la cuisson, en la laissant allumée pendant environ 10 minutes après avoir terminé, peut réduire d’environ deux tiers l’impact sur la santé lié à la cuisson des aliments.
- Si vous ne disposez pas d’une hotte, ouvrir une fenêtre pendant la cuisson et pendant les 20 à 30 minutes qui suivent réduit considérablement l’exposition.
Le froid à la maison et la santé
Il en va de même pour les conditions thermiques des espaces intérieurs.
Dans une cohorte de résidents en Italie, passer de longues périodes dans des espaces intérieurs froids peut avoir des répercussions sur la santé :
- Le froid hivernal à l’intérieur entraîne une perte d’environ ½ à 1½ jour de bonne santé par an (pour toutes les tranches d’âge).
- Chez les personnes âgées (de plus de 65 ans), cette perte peut varier de 2 à 9 jours de bonne santé par an, en fonction de la durée et de l’ampleur de la baisse des températures en dessous des niveaux recommandés.
C’est pourquoi de petites améliorations apportées à l’intérieur des pièces (meilleure ventilation, moins d’heures d’exposition au froid, humidité réduite) peuvent avoir des effets bénéfiques significatifs sur la santé.
Quand demander de l’aide
Si vous êtes locataire d’un logement et que :
- la moisissure se propage rapidement,
- les murs restent humides,
- il y a des infiltrations,
- ou encore la moisissure réapparaît sans cesse,
vous devriez :
- prendre des photos,
- en informer le propriétaire ou le syndic,
- demander une inspection par des professionnels.
Il s’agit de problèmes liés au bâtiment qui relèvent généralement de l’entretien extraordinaire.
Si vous hésitez à contacter le propriétaire
Si vous avez des difficultés à contacter le propriétaire ou le gestionnaire du logement, vous pouvez demander de l’aide auprès :
- des services sociaux,
- des associations d’aide aux personnes en situation de handicap,
- des services d’aide aux locataires,
- des centres de conseil locaux.
Ils peuvent vous aider à expliquer la situation et à demander l’intervention appropriée.
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Améliorations techniques facultatives
Dans certains cas, les simples gestes du quotidien ne suffisent pas à maintenir la maison au chaud et à l’abri de l’humidité. Si vous êtes propriétaire de votre logement, ou si votre bailleur donne son accord, certaines interventions techniques pourraient s’avérer utiles. Vous n’avez pas à vous en occuper seul : un technicien ou un service d’aide au logement peut vous aider.
Installer ou améliorer les ventilateurs de la salle de bains et de la cuisine
Un ventilateur fixe évacue l’air humide directement de la pièce. Cela est très utile si :
- il est difficile d’ouvrir les fenêtres,
- vous avez une mobilité réduite,
- ou si vous ne pouvez pas aérer souvent pendant la journée.
Remarques concernant l’accessibilité et la sécurité :
- optez pour un modèle équipé d’un simple interrupteur mural ou d’un système automatique de régulation de l’humidité ;
- évitez les ventilateurs qui nécessitent un nettoyage fréquent ou le remplacement des filtres, si cela vous pose des difficultés ;
- assurez-vous que l’interrupteur soit accessible en position assise, si nécessaire.
Ventilation à la demande (ventilation automatique)
Dans certains logements, il est possible d’utiliser de petits systèmes de ventilation qui s’activent ou se mettent en marche automatiquement lorsque le taux d’humidité est élevé. Cette solution :
- réduit la nécessité d’ouvrir les fenêtres manuellement,
- maintient une qualité de l’air plus stable,
- réduit le risque de condensation et de moisissure.
Remarques sur l’accessibilité :
- Les systèmes automatiques sont utiles en cas de fatigue, de douleur ou de perte de force dans les mains.
- Les commandes doivent être simples et clairement identifiées.
- Renseignez-vous à l’avance pour savoir qui sera chargé de l’entretien.
Amélioration de l’étanchéité des fenêtres et des murs (petites interventions ponctuelles)
L’air froid qui s’infiltre par les interstices refroidit les pièces et favorise la formation de condensation. Parmi les solutions techniques possibles, on peut citer :
- calfeutrer les interstices des portes et des fenêtres,
- améliorer les châssis des fenêtres,
- réparer les joints endommagés.
Remarques sur l’accessibilité :
- Ces interventions doivent être réalisées par un technicien.
- Évitez les solutions qui nécessitent des installations répétées par vos soins ou des réglages manuels fréquents.
Déshumidificateurs (uniquement à titre de solution d’appoint)
Un déshumidificateur peut réduire le taux d’humidité présent dans l’air. Cependant, il est conseillé de n’y recourir que si :
- les problèmes structurels ne peuvent pas être résolus immédiatement,
- et que la moisissure continue de se reformer.
Remarques importantes concernant l’accessibilité et la santé :
- choisissez un modèle équipé d’un réservoir d’eau de grande capacité pour réduire la fréquence des vidanges
- évitez les modèles trop lourds à déplacer
- assurez-vous que l’appareil soit facile à allumer et à éteindre
- si vous souffrez de problèmes respiratoires, évitez les appareils qui soufflent de l’air chaud directement vers vous
Un déshumidificateur ne remplace pas les travaux de réparation du bâtiment.
Demandez un diagnostic énergétique et de l’habitat
Dans de nombreuses régions, les services locaux peuvent :
- vérifier les déperditions thermiques,
- identifier les surfaces froides et les risques d’humidité,
- et proposer des solutions techniques adaptées.
Cela s’avère particulièrement utile lorsque :
- vous vivez dans un logement social,
- vous percevez une allocation d’invalidité,
- ou vous avez besoin d’un avis technique écrit pour demander des travaux de rénovation du bâtiment.
Ces solutions techniques sont facultatives. Si vous n’êtes pas en mesure de les mettre en place ou de les gérer, les gestes simples du quotidien décrits plus haut sur cette page restent valables et utiles.
Quelles sont les deux conditions nécessaires à la formation de condensation ?
- De l’air humide dans les pièces fermées
- Des surfaces froides
- Un éclairage intense
- Une température extérieure élevée
Afficher la solution
Air humide et surface froide
Petite liste de contrôle pour l’hiver
- N’utilisez qu’une seule pièce principale pendant les heures les plus froides
- Aérez pendant 5 à 10 minutes chaque jour
- Aérez après avoir cuisiné et après la douche
- Utilisez des aspirateurs, si vous en disposez
- Séchez les fenêtres et le carrelage mouillés
- Placez les meubles légèrement en retrait des murs froids
- Prenez des photos si la moisissure continue de réapparaître
- Demandez de l’aide si vous avez besoin de soutien
Quelles sont vos habitudes en hiver ?
Avant d’aborder les améliorations techniques, prenez une minute pour réfléchir à vos habitudes quotidiennes.
Cela ne vous prendra que 2 à 3 minutes et vous aidera à identifier un petit changement susceptible d’améliorer votre confort et de réduire le risque d’humidité.